chumaちゃんブログ

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TRF~イージー・ドゥ・ダンササイズで産後ダイエットはじめました

こんにちは。chumaちゃんです。

chumaちゃん、産後4ヶ月が経ちますが・・・

体重がなかなか落ちません(泣)

おっぱいをあげると、お腹がすいちゃって

ついつい食べ過ぎてしまう今日この頃です(笑)

 

妊娠中は、、妊娠前より+16㎏

      出産直後-8㎏

      

そして現在、妊娠前より-11㎏という感じで、、、

まずは、妊娠前と同じ体重に戻したーーーい!!!!

 

ということで、まずはあと、-5㎏を目指します!(^^)!

 

そこで購入したのが、TRFのダンスエクササイズのDVDです。

1、上半身集中プログラム(胸・背中・肩・二の腕 等)

2、ウエスト集中プログラム(ウエスト、下腹部、体幹 等)

3、下半身集中プログラム(ヒップ、もも、ふくらはぎ、足首 等)

の3つのプログラムに分かれています。

 

だから、時間がない時でも、好きなプログラムを選んでパパっと

エクササイズができます。

音楽に合わせて楽しみながらエクササイズができるし

誰もが知っている有名な曲がたくさん入っているんです!

 

曲一覧

TRFEZ DO DANCE

hitomi「CANDY GIRL

globe「Feel Like dance

TM NETWORK「Get Wild 2014」

H Jungle With t「WOW WAR TONAIGHT~時には起こせよムーヴメント~」

東方神起「Reboot」

AAA「Get チュー!」

倖田來未キューティーハニー

Every Little Thing出逢った頃のように

浜崎あゆみ「Boys & Girls」

SPeed「White Love

MAX「Give me a  Shake」

DA PAUM「ごきげんだぜっ!~Noting But Someting~」

三浦大知「EXCITE」

TRF「Where to begin」

 

全16曲がメドレーになっていて、すごく盛り上がりますよー!!

 

私はキューティーハニーが一番お気に入りですかね。

 

エクササイズのダンスも、すごく簡単で

数回繰り返せば、覚えちゃいます!!

 

まだ始めたばかりですが、これから時間を見つけてコツコツ

やっていこうと思っています。

 

結果が出たら、またブログに書きますね。

 

ここまで読んでくださってありがとうございました。